Emagrecimento Saudável
Emagrecimento parece uma tarefa simples, no entanto a maioria das pessoas estão com pressa e querem emagrecer de forma rápida, e tenta aquelas maravilhosas dietas de blogs, a da amiga, ou da irmã, do doctor google, e o que acontece?
FRUSTRAÇÃO...
e associação negativa ao processo de emagrecimento, como uma conduta restritiva e quase impossível de ser sustentada, contando os segundos para poder fazer uma refeição livre, ou contando os dias para que a dieta acabe!
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Sabe por que isso acontece?
Porque a pessoa não buscou um profissional, e fez algo que não era adequado para a sua INDIVIDUALIDADE.
Assim sofreu e geralmente ganhou de novo todo o peso perdido em tempo recorde.
Essas são muitas das histórias que eu escuto todos os dias em meu consultório.
Mas agora eu gostaria muito que você me ouvisse...
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Emagrecimento é um processo lento, lento fisiologicamente, não é natural para o nosso organismo perder peso ou perder gordura, pois a gordura é o nosso estoque de energia que o corpo precisa para sobreviver!
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E eu quero que você entenda que PERDER PESO não é necessariamente PERDER GORDURA!
Geralmente esse processo tem duas fases:
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perda de peso inicial mais rápida - que é a eliminação do glicogênio muscular e de água
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perda de gordura mais lenta - efetivamente o início da perda de gordura começa perceber uma perda de peso na balança devagar e contínua.
Agora que você leu tudo isso e tem uma breve noção do que é emagrecimento, eu gostaria de falar mais algumas coisas:
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tenha paciência;
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saiba teus objetivos;
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não queira resultados para ontem;
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perceba que o processo deve ser feliz;
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dieta deve ser uma porta de entrada para uma mudança de hábitos.
É preciso ter muito claro que há necessidade de uma mudança de hábitos, que está enraizado em nós desde muito tempo.
Com isso sim será possível ter sucesso e alcançar os objetivos.
A sua mente é muito poderosa.
É um processo que demanda força de vontade, disciplina, esforço e principalmente CONSTÂNCIA...
é aqui que separamos quem tenta de quem chega lá!
E você...quer ficar no time de quem tenta ou de quem chega lá?
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Lembre-se quanto antes começar antes você chega no seu objetivo, e o tempo, ah o tempo vai passar do mesmo jeito, a diferença é como você vai encarar!
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Preparada para começar hoje a mudança que você deseja em sua vida?
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